影片說明：可以瘦到穿緊身褲還好看的要命，這是我的夢啊!雖然我知道我是仙女比較奇怪，但是她們也太符合人間的審美條件了吧!?古代都喜歡找屁股大、下身胖的女生當媳婦比較好生，現代都不找了嗎!?怎麼這款的女生都滯銷!?
大家好我是蘇美艷，你們知道減肥最需要的是什麼東西嗎?
答案是~~危機感!!
當你對某件事情有危機感的時候，自然而然腦子就會告訴你要做好隨時逃走的準備!自然就會開始消耗脂肪才逃的快~~這是生物本能啊~你想想草原上的羚羊如果跑不快，就會被吃掉~~被吃掉~~被吃掉~~game over一生~~下輩子是什麼都不知道!所以他們只能瘦~才能跑的快，跑的快才不會被吃掉完蛋說掰掰~這是攸關生命的危機啊!!
一直以來，大家都會覺得減肥就是少吃啊，狂減就對了~~喔不，我個人與肥胖搏鬥數十年的心得是，通常這樣都會越來越胖! 大約到減肥到第三天就會突然餓到神經錯亂，吃完一頓鹹酥雞(一頓喔!注意~是一頓喔!)或是麥當勞之後，才突然神經接上大叫~~天啊!我會胖死!!...之後就會想…既然都吃這餐了那下餐也吃吧…反正上一餐都吃了不差這餐…之後就開始找藉口，例如：人生嘛….能吃就是福…你看很多非洲的小朋友還吃不到ㄋㄟ…人生嘛…心寬體胖~我現在胖了才表示我過的很好啊!你也不知道你明天會不會還活著….之類。
我個人認為(問：碩士論文可以寫我個人認為嗎?)危機感真的很重要，自從我在寒假被小胖點醒之後(小胖是安朱媽她們家的瘦高正妹，但是叫做小胖!因為聽說她以前很胖~之後兩個月不吃東西只喝湯瘦下來，現在有結婚為前提交往的男友，雖然貌似潘若迪可是很甜蜜)，我深深的領悟到擇偶市場的嚴厲! 之前被胖界Diva油美洗腦的(肉肉的才好抱啊~)那些話全部洗掉~眼前真實的、活生生血淋淋的案例，比起別人的幸運更加衝擊本人在下我這個仙女啊!(而且這次回台灣，胖到快飛不回去仙界了，令我擔憂(雖然穿古裝可以遮掩比較多肥肉)…請問有哪家航空公司有賣去仙界的機票嗎?多少金紙可以買一張!?)
危機感真的很重要，自從我告訴自己：擇偶市場是很嚴苛的!瘦不下來你就一輩子孤單寂寞覺得冷吧(雖然我有電熱毯~)，再加上我有跟神明約定好，今年要瘦下來，這雙重的危機感讓我來到北京10天慢慢掉了0.5公斤，我希望可以繼續保持並且體重往下掉到深處無怨尤~(我有一直確認是不是體重機壞掉!但是他十分安好!)，又~我覺得減肥的日子都是痛苦的，要忌口也要多運動，但我想建議大家不要太去care它~~那只會加速你放棄減肥的念頭!不如從日常生活開始做調整就好，比如說早餐可以吃麥當勞喝奶茶，吃你想吃的，中餐多吃吃到撐死，晚餐也吃到撐死但是是吃蔬菜和湯(大概四小時後就會消化完畢又再靠夭)，愛喝飲料的就不要加糖，或是喝原味的就好(本身是飲料控~來到沒飲料的北京，都喝茶包泡茶解嘴饞~)平常去學校都是騎車，現在都變成走路(小紫現在全身都是灰塵~好口連)。
做運動是很麻煩的事情，尤其對我這種宅女來說，我現在的運動就是些普通的伸展運動，偶爾跳一下以前在舞蹈教室學的熱舞(其實都忘了，但就當自己在夜店亂搖也爽~反正我獨居也沒有男輪會被我的舞步嚇到軟掉(哪裡軟?))，但之後應該會把跳舞這件事情固定，以前減肥的時候，一週跳三次，每次90~120分鐘其實就夠了~不要覺得好像每天都要大流汗大消耗，宅女的毅力有限好嗎?!一週三次就口以了，平常盡量少坐多站，或是做些伸展操，走路代替騎車就口以了。
減肥餐其實很麻煩，通常會吃不飽，可是我要反其道而行，我都要吃撐!!!這樣晚上餓的時候(減肥餐很容易餓….大概晚上十點是極限)，自然會不敢吃，因為你今天已經吃撐過了!還有資格吃嗎!?(褲子都給你脫光了~你還有資格再脫嗎?)餓到睡不著，頂多賞自己兩口雜糧麵包或是一杯牛奶~吃澱粉的時候大家記得要慢慢吃(你看有些紙片人吃東西都慢到客運從台北開到台中了~)，國中生物課有學過，口水主要分解的東西是澱粉，如果在嘴巴裡面就分解完了，對腸胃負擔比較少!且盡量不要跟肉一起吃喔，因為肉類的分解是在腸胃，如果混在一起吃，要消化的時間比較久，可能還沒分解完但你下一餐又進去肚子了~攝取過多的怎麼辦!?就是脂肪!!!就是那圈東西!!就是一直陪伴我度過24年春夏秋冬的朋友啊!!(雖然對它有感情，但還是希望它不要跟著我，該去過自己的人生啊!淚~)
總之，我現在還在持續減肥，這大概是我有生以來實踐最久的減肥期(果然羅馬不是一天造成的~肥胖不是一天出現的~)，我最近晚上都喝蔬菜湯，很不錯喔!會吃半碗澱粉的東西(麵或是麵疙瘩~不要吃米飯!超胖!可以吃五穀雜糧那種飯~還ok)，一定要喝湯喔!加上最近看韓劇裡面都有喝湯~我整個學人精硬要跟他們一樣~所以每餐都有湯!不然就喝熱茶也可~~養生喔!
歡迎鼓勵我刺激我~我需要沒有身處在減肥煉獄的你的關懷~~關懷胖仙女，功德無量就是你~
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